第八十六章艰难晋级
林远激动了一会,终于平息了自己的心情,开始休息调整身体状态。
“醒来了,提前热身,该你准备热身,要不然待会时间不够了。”胡教练边推着躺在瑜伽垫上面睡着了的林远,边开口说道。
林远被胡教练推醒后,也是感觉起身伸了一个懒腰,轻轻踮脚跳了几跳,让自己的精神状态从睡眠中恢复清醒。
林远感觉到自己还算清醒了一些,开始进行热身跑,等林远热身慢跑回来喝口水润润喉时,师兄许志华也被胡教练给叫醒。
喝了一小口水润喉之后,林远开始前往四百米比赛的场地。
林远赶到场地,刚刚在工作人员的检查检查过后,田径场内外就穿来了广播喊话。
“请四百米半决赛第二组选手入场,四百米半决赛第三组选手做好准备。”
进了田径场,林远脱下运动外套,贴上了号码牌,就开始走到了自己的道次上开始调试起跑器。
调试完的林远,没有第一时间开始做踩上起跑器做预备起跑姿势,而是先深呼吸,感觉了一下自己的体力情况。
…………
“各就各位,预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部,静静等待电子枪响。
林远蹬离起跑器,这是林远重生以来第一次起跑反应这么迅速的一次。
林远起跑衔接蹬足,埋头快速蹬足,进入加速跑。
林远在五十米左右将自己的速度加了起来,四百米,不和一百米一样,四百米讲究长时间的加速。
毕竟短时间的加速特别容易体力的流失,而加速度慢一点加速,也可以更好的体力保留。
弯道一百米进入第一个百米,林远进入放松跑,耳边有的只是跑动呼呼刮起的风声还有那若有若无的脚步声。
林远保持着自己的呼吸规律,大步流星的跑动,大步流星指的是大步幅,可以适当的减低步频,用步幅去弥补步频。
这样可以在一百米的距离中,缩短和其他选手跑动的步数,每一步,代表的不仅仅是花费更多的时间,更多的还有那更多的体力。
就好比一百米的四十八步和四十九步都是有区别的,更何况还不一定只是一步之差。
进入第二个弯道,林远感觉到自己身体的一丝丝的不适,那是体力没有完全恢复。
林远现在进入第二个弯道,继续跑了五十米,林远还是选择开始缓缓加速,给最后的一百米直道做好冲刺准备。
虽然自己的体力不是特别充足,可是如果现在不加速,林远觉得这个四百米半决赛,自己就有可能在后面追不上其他选手。
还不如赌一把自己,后面到底可不可以保持冲刺速度,以前三的名次冲过终点。
林远跑进最后一百米直道,跑进直道的林远,看了眼跑道,只有一位选手比自己快了一个身位跑进直道。
林远都可以感觉到自己全身的青筋都好像要浮现体表了,拼命克制住那种乳酸的酸胀,林远用力摆臂,尽量让自己的步幅变大。
林远不知道有没有选手从后面追上来。
五十米,林远发现自己已经快没有体力了,林远现在靠的全部都是毅力,还有平时训练的动作习惯来维持自己的速度。
林远最后三十米,跑动的时候都可以隐隐约约的看到林远咬紧的银牙,那种靠毅力跑动的坚持。
二十米,十米,林远冲线了,这四百米林远是完完全全的一点力气都没有了,体力都已经耗尽了,林远冲过终点之后,继续跑动了几步,就再也支撑不足的撑着膝盖大口大口喘气。
而在观众席的胡教练也是从林远开跑后,眼睛就没有离开过林远的身影。
心里的担心随着林远的跑动而不断增加,虽然表面依旧是一副风轻云淡的样子,其实不然,胡教练的担心早就提到了嗓子眼了。
最后一百米,胡教练的眉头都紧皱,毕竟最后一百米,胡教练就发现林远动作开始有些变形。
胡教练也可以猜测到什么个情况,这次比赛的时间太赶了,而林远和师兄许志华又是都报了二百米和四百米。
二百米和四百米的时间间隔也不长,所以难免会出现体力不支的情况。
不过让胡教练欣慰的是,这组不仅仅是林远的毅力在支撑,还有这组的水平普遍偏低,所以林远顺利以第二的小组名次晋级决赛。
林远抬头看了眼自己的成绩,46秒48,位居第二,而第三名的成绩是46秒66,和自己竟然有些小小的差距。
林远也大概猜出来自己的运气比较好,要不然自己还不一定可以跑到第二的名次晋级。
离开了田径场,师兄许志华还没有跑四百米,林远也是累的不行,胡教练让林远躺下瑜伽垫上,亲自给林远开始了放松。
林远也没有拒绝胡教练的做法,毕竟胡教练单纯的想法就是让和自己放松恢复,让自己跑个好成绩。
毕竟下午的就是决赛了,自己需要做的就是拼尽自己的全力,跑出自己该有的成绩,就是对自己这段时间的努力,和胡教练的做法,最大的回报。
最开始,林远还时不时因为胡教练的放松力度,而忍不住的叫出声来,很快肌肉适应了这种力度过后,林远就在胡教练的放松下,不知不觉的睡了过去。
太累的,一上午跑一趟全力的二百米和四百米,那种感觉真的就是一个字——累。
师兄许志华的二百米和四百米也顺利的晋级到了决赛,毕竟只要不是发生什么意外,师兄许志华的二百米和四百米成绩比林远还要好,是肯定晋级决赛的。
解决了午餐的林远和师兄许志华又是在胡教练的放松下,休息的大半个小时之后醒来。
午休的时间最好不要超过半个小时,超过半个小时,头脑会变得反应迟钝。
这下午的决赛都是一组过,所以时间这个还是非常充裕的,而这个主办方——赛区组委会也是考虑到了这个有运动员报了两个项目。
特地把每个项目的决赛时间都间隔开来。chaptererror;
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“醒来了,提前热身,该你准备热身,要不然待会时间不够了。”胡教练边推着躺在瑜伽垫上面睡着了的林远,边开口说道。
林远被胡教练推醒后,也是感觉起身伸了一个懒腰,轻轻踮脚跳了几跳,让自己的精神状态从睡眠中恢复清醒。
林远感觉到自己还算清醒了一些,开始进行热身跑,等林远热身慢跑回来喝口水润润喉时,师兄许志华也被胡教练给叫醒。
喝了一小口水润喉之后,林远开始前往四百米比赛的场地。
林远赶到场地,刚刚在工作人员的检查检查过后,田径场内外就穿来了广播喊话。
“请四百米半决赛第二组选手入场,四百米半决赛第三组选手做好准备。”
进了田径场,林远脱下运动外套,贴上了号码牌,就开始走到了自己的道次上开始调试起跑器。
调试完的林远,没有第一时间开始做踩上起跑器做预备起跑姿势,而是先深呼吸,感觉了一下自己的体力情况。
…………
“各就各位,预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部,静静等待电子枪响。
林远蹬离起跑器,这是林远重生以来第一次起跑反应这么迅速的一次。
林远起跑衔接蹬足,埋头快速蹬足,进入加速跑。
林远在五十米左右将自己的速度加了起来,四百米,不和一百米一样,四百米讲究长时间的加速。
毕竟短时间的加速特别容易体力的流失,而加速度慢一点加速,也可以更好的体力保留。
弯道一百米进入第一个百米,林远进入放松跑,耳边有的只是跑动呼呼刮起的风声还有那若有若无的脚步声。
林远保持着自己的呼吸规律,大步流星的跑动,大步流星指的是大步幅,可以适当的减低步频,用步幅去弥补步频。
这样可以在一百米的距离中,缩短和其他选手跑动的步数,每一步,代表的不仅仅是花费更多的时间,更多的还有那更多的体力。
就好比一百米的四十八步和四十九步都是有区别的,更何况还不一定只是一步之差。
进入第二个弯道,林远感觉到自己身体的一丝丝的不适,那是体力没有完全恢复。
林远现在进入第二个弯道,继续跑了五十米,林远还是选择开始缓缓加速,给最后的一百米直道做好冲刺准备。
虽然自己的体力不是特别充足,可是如果现在不加速,林远觉得这个四百米半决赛,自己就有可能在后面追不上其他选手。
还不如赌一把自己,后面到底可不可以保持冲刺速度,以前三的名次冲过终点。
林远跑进最后一百米直道,跑进直道的林远,看了眼跑道,只有一位选手比自己快了一个身位跑进直道。
林远都可以感觉到自己全身的青筋都好像要浮现体表了,拼命克制住那种乳酸的酸胀,林远用力摆臂,尽量让自己的步幅变大。
林远不知道有没有选手从后面追上来。
五十米,林远发现自己已经快没有体力了,林远现在靠的全部都是毅力,还有平时训练的动作习惯来维持自己的速度。
林远最后三十米,跑动的时候都可以隐隐约约的看到林远咬紧的银牙,那种靠毅力跑动的坚持。
二十米,十米,林远冲线了,这四百米林远是完完全全的一点力气都没有了,体力都已经耗尽了,林远冲过终点之后,继续跑动了几步,就再也支撑不足的撑着膝盖大口大口喘气。
而在观众席的胡教练也是从林远开跑后,眼睛就没有离开过林远的身影。
心里的担心随着林远的跑动而不断增加,虽然表面依旧是一副风轻云淡的样子,其实不然,胡教练的担心早就提到了嗓子眼了。
最后一百米,胡教练的眉头都紧皱,毕竟最后一百米,胡教练就发现林远动作开始有些变形。
胡教练也可以猜测到什么个情况,这次比赛的时间太赶了,而林远和师兄许志华又是都报了二百米和四百米。
二百米和四百米的时间间隔也不长,所以难免会出现体力不支的情况。
不过让胡教练欣慰的是,这组不仅仅是林远的毅力在支撑,还有这组的水平普遍偏低,所以林远顺利以第二的小组名次晋级决赛。
林远抬头看了眼自己的成绩,46秒48,位居第二,而第三名的成绩是46秒66,和自己竟然有些小小的差距。
林远也大概猜出来自己的运气比较好,要不然自己还不一定可以跑到第二的名次晋级。
离开了田径场,师兄许志华还没有跑四百米,林远也是累的不行,胡教练让林远躺下瑜伽垫上,亲自给林远开始了放松。
林远也没有拒绝胡教练的做法,毕竟胡教练单纯的想法就是让和自己放松恢复,让自己跑个好成绩。
毕竟下午的就是决赛了,自己需要做的就是拼尽自己的全力,跑出自己该有的成绩,就是对自己这段时间的努力,和胡教练的做法,最大的回报。
最开始,林远还时不时因为胡教练的放松力度,而忍不住的叫出声来,很快肌肉适应了这种力度过后,林远就在胡教练的放松下,不知不觉的睡了过去。
太累的,一上午跑一趟全力的二百米和四百米,那种感觉真的就是一个字——累。
师兄许志华的二百米和四百米也顺利的晋级到了决赛,毕竟只要不是发生什么意外,师兄许志华的二百米和四百米成绩比林远还要好,是肯定晋级决赛的。
解决了午餐的林远和师兄许志华又是在胡教练的放松下,休息的大半个小时之后醒来。
午休的时间最好不要超过半个小时,超过半个小时,头脑会变得反应迟钝。
这下午的决赛都是一组过,所以时间这个还是非常充裕的,而这个主办方——赛区组委会也是考虑到了这个有运动员报了两个项目。
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